Month: July 2016

Người không được nghỉ ngơi tốt, sẽ không có tinh thần

Mặt khác không nên uống rượu trước khi đi ngủ, vì uống rượu có thể khống chế tạm thời hoạt động tạm thời của hệ thống khu não bộ, khiến con người ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ, nhưng giấc ngủ do rượu khác với giấc ngủ bình thường. Trong giấc ngủ do rượu, não bộ không đạt được sự nghỉ ngơi hoàn toàn, thậm chí hoạt động mạnh hơn so với lúc không ngủ. Do đó, sau khi tỉnh dậy có cảm giác chóng mặt, căng não, đau đầu… người khỏe mạnh cũng không nên uống rượu trước khi ngủ, nếu không cũng sẽ bị tổn hại như vậy tới sức khỏe.
Mách nhỏ
Trong rượu có chứa nhiều chất có hại cho cơ thể, như formaldehyde, chì… Các chất này sau khi vào cơ thể, cần phải nhờ vào gan để giải độc, mới có thể bày tiết ra ngoài. Vào ban ngày quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, nên có thể dễ dàng bài tiết chất độc ra ngoài hơn so với ban đêm. Thế nhưng, vào ban đêm trong giấc ngủ sau khi uống rượu, quá trình trao đổi chất bắt đầu chậm dần, chức năng giải độc gan cũng suy giảm, các chất có hại cho sức khỏe cũng bị tích lũy. Do đó uống rượu trước khi đi ngủ cực kỳ không tốt cho sức khỏe.
Chế độ ăn uống hợp lý – là yếu tố quan trọng của sức khỏe
Nhịp sống căng thẳng, áp lực công việc nhiều, phức tạp, luôn thức đêm, thao tác máy tính nhiều.. khiến nhân viên công sở lúc nhào cũng được bao quanh bởi ánh sáng hào quang, cũng là lúc bị tấn công xuyên sâu vào sức khỏe của người dân thành thị, tỉ lệ phát bệnh có liên quan đến đường ruột tăng lên trong mấy năm gần đây. Đó chính là những hiểm họa đang tiềm tàng về sức khỏe do nhịp sống đô thị đang tăng nhanh. Do đó, dân công sở cần hình thành thói quen ăn uống, sinh hoạt hợp lý.
Đừng vì giấc ngủ không tốt mà đánh mất sức khỏe
Giấc ngủ là một trình tự cần thiết đối với cơ thể con người. Khi trong trạng thái ngủ, tất cả hoạt động của cơ thể con người đều ngừng vận động, toàn thân trong trạng thái thả lỏng, máu cũng tập trung ở các cơ quan nội tạng. Trong điều kiện cơ quan nội tạng được cung cấp đầy đủ máu, sẽ diễn ra quá trình hồi phục và bổ sung trong chính bản thân nó, đồng thời thực hiện quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Có nghĩa trong lúc ngủ, nếu các cơ quan nội tạng được bổ sung đầy đủ năng lượng ban đầu thì có thể phát huy được trạng thái làm việc tốt nhất.

Cấy tế bào sắc tố vào vùng da bạch biến

Không gây cảm giác đau ngứa khó chịu gì, không ảnh hưởng sức khỏe, không gây biến chứng về nội tạng. Nhưng bệnh có thể gây ảnh hưởng sâu sắc về tâm lí khiến bệnh nhân lo lắng, mặc cảm về phương diện thẩm mỹ, nhất là khi tổn thương lộ rõ ở các vùng hở (cổ, mặt, bàn tay) và ở những bệnh nhân đang sắp lập gia đình. Chúng tôi đã gặp không ít bệnh nhân vừa kể bệnh vừa rớm nước mắt.
Nguyên nhân sinh bệnh còn là điều bí hiểm, mặc dù những thập kỷ gần đây, đã có nhiều tiến bộ về bệnh lí giải phẫu, tổ chức, hóa sinh, nội tiết, thần kinh, di truyền học,… Chỉ mới biết rằng bạch biến là do một khuyết tật gây rối loạn chức phận của các tế bào tạo sắc tố da ở vùng bị bệnh.
Có thể liên quan đến nhiều yếu tố: xúc động, căng thẳng thần kinh, rối loạn giao cảm, rối loạn thần kinh rễ tủy sống ở vùng tương đương. Một số trường hợp có liên quan đến chức phận tuyến giáp trạng, thượng thân, tuyến yên, tuyến sinh dục, gan, tụy… Một số tác giả cổ điển cho rằng bạch biến có liên quan tới giang mai, nhưng thuyết này đã bị bác bỏ. Hiện nay phần lớn các tác giả đang tập trung nghiên cứu theo hướng liên quan tới di truyển và tự miễn dịch.
Vì nguyên nhân bệnh chưa rõ nên điều trị còn gặp nhiều khó khăn, kết quả thất thường.
Phổ biến nhất là phương pháp dùng các chế phẩm có tác dụng tăng cảm ứng với ánh sáng như dẫn xuất phenylamin, chế phẩm có psoralen (meladinin, melagenin), kết hợp chiếu tia cực tím sóng ngắn hoặc sóng dài tại vùng tổn thương. Cần chú ý là uống thuốc có chất psoralen có thể bị tác dụng phụ: chán ăn, tăng men gan, vàng da. Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi. Bôi tại chỗ các hất cảm quang có thể làm cho đám bạch biến bị đỏ rát phỏng nước. Có thể dùng kết hợp với các thuốc chống viêm, chống dị ứng, ức chế miễn dịch (cocticoit, immuran, cyclesporin). Các thuốc này không nên dùng cho trẻ em và phụ nữ có thai.
Một số trường hợp tổn thương ở mặt, có thể bôi các kem hóa trang phù hợp với màu da bệnh nhân (Covermark, Euvitil). Cá biệt có thể điều trị bằng ghép da lấy ở một vùng da thích hợp trên cơ thể bản thân người bệnh.
Cấy tế bào sắc tố vào vùng da bạch biến là một phương pháp hiện đại nhưng đòi hỏi kỹ thuật cao, tốn kém, nên chưa được áp dụng rộng rãi.
Theo phương pháp cổ truyền, dùng cồn, hạt đậu miêu bôi lên chỗ tổn thương kết hợp uống hạt đậu miêu có tác dụng cảm quang như chế phẩm psoralen.

Rối loạn kinh nguyệt

Tương tự, nếu xảy ra ở lứa tuổi thanh thiếu niên, nó sẽ có khuynh hướng giảm dần.
Nếu kinh nguyệt không đều là do stress, lo âu hoặc các bệnh lý gần đây, thường cơ thể sẽ tự điều chỉnh. Tương tự, nếu xảy ra ở lứa tuổi thanh thiếu niên, nó sẽ có khuynh hướng giảm dần.
Nếu bạn bị hành kinh bất thường kéo dài mà không xác định được nguyên nhân dễ dàng, bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra. Các xét nghiệm máu và siêu âm cắt lớp vùng chậu thường được sử dụng.
Đối với rối loạn kinh nguyệt kéo dài ở những phụ nữ trẻ, có thể sử dụng viên thuốc tránh thai để điều hòa chu kỳ kinh. Những phụ nữ lớn tuổi hơn gần mãn kinh có thể được điều trị bằng liệu pháp thay thế hóc-môn.
Những nguyên nhân có thể gây rối loạn kinh nguyệt
Rối loạn kinh nguyệt có thể là triệu chứng của bệnh lý khác như:
U nang buồng trứng và hội chứng buồng trứng đa nang.
Lạc nội mạc tử cung.
Các rối loạn của tuyến giáp.
Mang thai.
Ung thư.
Hoặc nó có thể do các yếu tố khác như:
Stress và lo âu.
Các đợt trầm cảm hoặc suy nhược cơ thể.
Trọng lượng thay đổi thất thường.
Đau bụng kinh (thống kinh)
Đau bụng kinh rất thường gặp và ảnh hưởng đến hầu hết phụ nữ ở giai đoạn nào đó trong cuộc đời với nhiều mức độ khác nhau. Nó có thể làm mất hoàn toàn khả năng làm việc của nhiều phụ nữ. Đau thường rõ ràng vào ngày trước khi hành kinh và kéo dài trong suốt 48 giờ đầu hành kinh.
Đau bụng kinh thường gặp nhất trong suốt thời thanh niên và trong những năm lứa tuổi 20, về sau tình trạng này thường biến mất. Nếu bình thường bạn chỉ đau ít khi hành kinh nhưng đột nhiên đau nhiều khác thường ở các kỳ kinh sau, bạn nên đến bác sĩ. Bác sĩ có thể loại trừ các vấn đề về phụ khoa và tiến hành các kiểm tra hơn nữa.
Những lựa chọn điều trị
Các thuốc kháng viêm thường hiệu quả, tốt nhất là dùng trước khi xuất hiện đau nhiều. Có thể dùng viên thuốc tránh thai kết hợp. Điều này sẽ làm giảm đau bụng kinh bằng các ngăn chặn rụng trứng.
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một vấn đề rất thường gặp, ảnh hưởng đến 1/3 phụ nữ tuổi hành kinh ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời, và đặc biệt phổ biến ở phụ nữ trên 30 tuổi. Mặc dù một số người nghi ngờ sự tồn tại của PMS, nhưng hiện này nhiều bác sĩ tin rằng tình trạng này là do sự mất cân bằng nội tiết tố sinh dục trong cơ thể ngay trước khi mãn kinh. Hậu quả có thể làm yếu người cho dù nó thường kéo dài chỉ một hoặc hai ngày ngay trước hay khi bắt đầu hành kinh.

Công dụng của cây gạo

Rễ gạo vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp, thu liễm chỉ huyết (giải nhiệt và thấp trong cơ thể, cầm máu và thu sáp, băng se vết thương), thường được dùng để chữa viêm loét dạ dày, xích lỵ (kiết lỵ phân có máu), lao dịch (lao hạch), sản hậu nhũ thũng (sưng vú sau khi sinh con), tổn thương do trật đả).
Trong các y thư cổ như Bản thảo cương mục, Bản thảo cầu nguyên, Sinh thảo dược tính bị yếu, Lĩnh nam thái dược lục, Hồng nghĩa giác tư y thư, Hải Thượng y tông tâm lĩnh… các bộ phận của cây gạo đều được sử dụng để làm thuốc với những kiến giải khá độc đáo.
Một số bộ phận cây hoa gạo chữa bệnh:
Viêm khí phế quản cấp tính: Rễ gạo 30g sắc uống.
Ho khạc nhiều đờm do phế nhiệt: Hoa gạo 15g, ngư tinh thảo (rau diếp cá) 15g, tang bạch bì 10g, sắc uống.
Nôn ra máu: Hoa gạo 14 bông, thịt lợn nạc 100g. Hoa gạo rửa sạch, thái nhỏ; Thịt lợn thái miếng. Hai thứ nấu canh ăn.
Ho ra máu: Hoa gạo 14 bông sắc kỹ, chế thêm một chút đường phèn, chia uống vài lần trong ngày.
Viêm loét dạ dày:
Rễ, hoa hoặc vỏ thân cây gạo 15-30g, sắc uống.
Rễ, hoa hoặc vỏ thân cây gạo 30g, rễ cây lưỡng diện châm (zanthoxylum nitidum) 6g, sắc uống.
Lỵ trực khuẩn, viêm ruột và dạ dày cấp tính, đi lỏng, đại tiện ra máu:
Hoa gạo 60g, sắc kỹ, chế thêm một chút mật ong hoặc đường phèn, chia uống vài lần trong ngày.
Hoa gạo 15g, kim ngân hoa 15g, phượng vĩ thảo (cỏ seo gà) 15g, sắc uống.
Hoa gạo 15-30g sắc kỹ, chia uống 3 lần trong ngày.
Sưng đau vú sau khi sinh con:
Hạt cây gạo 10g, sao vàng sắc uống.
Trẻ em sốt cao vào mùa hè:
Hoa gạo 6g, sắc kỹ, chế thêm chút đường phèn, chia uống vài lần trong ngày.
Viêm khớp mạn tính, đau lưng và đau gối mạn tính.
Rễ gạo 30-60g, sắc hoặc ngâm rượu uống.
Vỏ thân cây gạo 15g, sắc kỹ, bỏ bã, chế thêm một chút rượu vang, chia uống 2 lần trong ngày.
Tiểu tiện không thông:
Chất gôm cây gạo 10g, kim ngân dây 20g, hạ khô thảo 20g, sắc với 750ml nước, có còn 300ml chia uống 3 lần trong ngày.
Sưng nề do chấn thương:
Vỏ thân hoặc rễ cây gạo ngâm rượu xoa ngoài hoặc giã nát đắp vào vị trí tổn thương.
Vỏ thân cây gạo 100g, củ nghệ vàng già 100g. Vỏ gạo cạo bỏ vỏ bẩn ở ngoài, băm nhỏ, giã nát với nghệ thái mỏng, dùng dấm thanh và rượu cho vào sao rồi chườm hoặc đắp vào vết thương khi còn nóng.
Ngứa vùng hậu môn sinh dục:
Vỏ thân cây gạo sắc lấy nước ngâm rửa nơi bị bệnh.

Ngực lép

Như trên đã phân tích ngực tăng trưởng đồng thời với sự phát triển của các tuyến nội tiết điều khiển bởi hạch não thùy. Nếu tới 18 – 19 tuổi mà người thiếu nữ thấy không có sự thay đổi về hình thể nhũ hoa thì nên dùng các thuốc nội tiết tố nữ dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ. Hiện nay trên thị trường có những loại mỹ phẩm điều chế bằng các chất kích thích tố hoặc các loại máy hút cho ngực phồng lên. Phương pháp tốt nhất và bền bỉ nhất là tập thể dục và môn thể thao có lợi cho bộ ngực nhất thường bơi lội; những động tác của môn này rất lợi cho ngực và đồng thời với sự trợ giúp của nước, ngực sẽ được xoa nắn suốt trong thời gian bơi. Tuy nhiên nếu không có phương tiện hoặc sợ đen da bạn có thể kiên nhẫn tập những động tác dưới đây :
– Hai chân dạng ra, thẳng đầu gối, mình hơi nghiêng về phía trước rồi lần lượt giơ tay ra phía trước mười lần mỗi bên
– Đứng như cũ nhưng giữ mình thẳng, hai tay đưa ngang vai, quay mình sang phải rồi sang trái càng xa càng tốt, 15 lần mỗi bên
– Nằm sấp, ưỡn ngực lên phía trên, hai tay đưa ngang vai, hất hai tay lên phía trên càng xa càng tố, 10 lần
– Chống thẳng hai tay lên bàn thật vững hoặc thành giường, hai chân hơi xa mép bàn, thẳng người rồi cong tay hạ từ từ thân mình xuống gần sát mép bàn rồi lại chống thẳng tay lên. Đừng dựa ngực vào bàn, làm 10 lần
– Nằm ngửa, hai tay dang ra, cầm hai cuốn sách nặng (A), khép hai tay lại cho hai cuốn sách đụng nhau (B) rồi lại từ từ dang ra, tay đừng chấm đất
Cũng có thể dùng dây kéo hoặc quay hai tay ngược chiều bằng tạ 1 ký nhưng nên thận trọng, không nên dùng tạ nặng kẻo nổi gân tay
Phương pháp mới nhất để có một bộ ngực đẹp là phương pháp giải phẫu. Trước kia người ta lấy mỡ ở đùi nhồi vào ngực nhưng như thế sẽ để lại một vết sẹo ở đùi nên ngày nay người ta thay thế bằng các chất hóa học. Bác sĩ giải phẫu sẽ mổ dưới vú, tách rời bắp thịt ngực với các hạch của vú, đẩy vú ra phía trước rồi nhồi vào khoảng giữa một túi nước đệm. Túi đệm này to nhỏ tùy theo ý muốn làm cho vú lớn đến độ nào. Sau đó bác sĩ sẽ khâu phía dưới vú lại như cũ. Sau ít lâu vết sẹo trắng dưới vú sẽ mờ dần và bị che lấp bởi cặp vú lớn. Giải phẫu như trên không đụng tới mạch máu chính cũng như các hạch của vú cho nên vú vẫn tạo ra sữa và có thể cho con bú như thường.

Lợi ích của đậu nành

Một số nhà khoa học nghi ngờ là thực ra chế độ ăn đậu nành hằng ngày có thể làm tăng rủi ro về một số bệnh ung thư khi phụ nữ ở tuổi hậu mãn kinh. Vậy chúng ta phải làm gì?
Chúng ta đừng quên rằng đậu nành có nhiều tác dụng hơn là một chất có khả năng chống lại chất gây ung thư. Chúng ta nên ăn nhiều khẩu phần đậu nành chính vì các lợi ích giúp giảm bớt lipid (trong thực tế, bệnh ti là sát thủ số một ở Mỹ). Các khẩu phần đậu nành dường như làm giảm bớt cholesterol LDL (cholesterol tốt). Một số nhà nghiên cứu cho rằng việc ăn khoảng 25 gam (một khẩu phần) protein đậu nành mỗi ngày có thể giảm rủi ro bệnh tim xuống 20%.
Và các lợi ích phòng tránh bệnh tim sẽ không chỉ dừng lại ở đó. Một nhóm nghiên cứu người Nhật đã phát hiện thấy khi có các thói quen dùng sữa đậu nành, đã hạn chế rất đáng kể quá trình oxy hoá thành cholesterol LDL (chúng ta muốn ngăn chặn quá trình oxy hoá LDL vì nó có thể làm cho các tế bào ở động mạch hút cholesterol, dẫn tới hình thành mảng bám). Dữ kiện sơ bộ này đủ cho thấy đậu nành có nhiều đặc điểm nổi bật và các lợi điểm về sức khoẻ nhờ vào khả năng phòng tránh quá trình oxy hoá LDL có thể là một tác dụng quan trọng để giảm bớt rủi ro bệnh tim khi giảm được các mức cholesterol.
Tuy nhiên, nếu bạn đã bị khối u nhạy cảm với estrogen, và nếu bạn ở tuổi hậu mãn kinh, thì có lẽ thỉnh thoảng ăn đậu nành sẽ hay hơn, thay vì thường xuyên ăn, cho tới khi vấn đề được biết rõ.
Tuy nhiên, đối với tất cả phụ nữ ở thời kỳ cận mãn kinh, có thể thêm lợi ích từ đậu nành trong chế độ ăn bằng cách làm theo các lời khuyên về đậu hũ ở chương 4.
Có một số chất béo tốt hơn cho bạn so với các chất béo khác không?
Có lẽ bạn là người nằm trong số 24% dân số Mỹ đang có chế độ ăn lành mạnh thành công. Hoặc có lẽ bạn là người nằm trong số 23% những người đang có ý định hoặc cố gắng ăn với chế độ ăn lành mạnh (JADA tháng 10-1998). Cả hai trường hợp tôi chắc chắn bạn đang phải đối diện với các quyết định quan trọng hằng ngày về… các chất béo. Tôi nên mua dầu ăn loại nào? Loại bơ thực vật nào tốt nhất? Tôi có nên mua bơ không? Nếu tôi không muốn dùng dầu ôliu để làm bánh và bánh nướng xốp thì sao?
Một số người trong chung ta ít có động cơ phải tìm các câu trả lời cho các câu hỏi này so với những người khác.

Xâu chuỗi hạt nhỏ xíu như trứng cá

Do đó bạn cần sắm đủ thứ cho tủ quần áo của mình. Đối với tôi, đó là một sưu tập hoàn hảo nhất và tôi luôn luôn tìm mua nó bất cứ nơi nào tôi đặt chân đến. Thí dụ như: tại các chợ trời, trong nước cũng như nước ngoài, các người bán rong trên đường phô, thậm chí cả những nhà kim hoàn nổi tiếng như Cartier. Một số trong các đồ trang sức ưa thích nhất chỉ tốn vài đô la.
Xâu chuỗi hạt nhỏ xíu như trứng cá
Đó là loại cực nhỏ, hạt ngọc trai thật cũng nhỏ nhưng không nhỏ bằng. Nhiều sợi hạt nhỏ như vậy gộp lại trông sẽ rất đẹp. Bạn hãy chọn trong bảng màu cá biệt của bạn, màu nào đẹp nhất, làm nổi mặt nhiều nhất như các màu: màu son, màu hổ phách (vàng nâu), màu bạc, màu thạch anh tím, màu vàng kim, màu ngà voi, màu nâu vàng, màu ngọc bích, màu san hô hồng, màu đỏ sẫm rượu vang, các màu lục, màu đá xa – phia, màu hồng ngọc, màu đen tuyền, màu trong pha – lê. Nói chung tất cả các màu trên đều có bán sẵn. Điều quan trọng là chúng phải đồng nhất một màu, như vậy trông sáng sủa hơn. Bạn hãy phối hợp màu của dây chuyền với các màu và trang sức khác bằng cách sử dụng bảng màu cá biệt và bảng màu cơ bản.
Dây chuyền dạng xích
Bằng vàng và bạc, dài hoặc ngắn, trơn hoặc có trang trí, sẽ bổ sung cho bộ dây chuyền của bạn được đầy đủ.
Vòng đeo tay
Kiểu vòng đeo tay đơn giản bạn nên đeo vào ban ngày. Bạn nên quan niệm rằng vòng đeo tay là một thú vui, mang tính chất nữ tính và hấp dẫn. Hiện nay bạn có thể đã có nhiều loại vòng đeo tay trong tủ đến nỗi bạn không nhớ hết. Thỉnh thoảng bạn nên thử đeo lại từng cái một theo các cách mới xem sao. Kiểu vòng đeo tay đẹp và lớn thường được bày bán cùng chỗ với các loại xâu chuỗi hạt. Nếu cỡ cổ tay bạn phù hợp bạn có thể đeo mỗi bên tay một chiếc (mỗi chiếc có bề rộng đến 5 phân). Loại này được gọi là vòng đeo tay kiểu cổ tay áo. Hoặc là bạn có thể đeo 12 chiếc (hoặc nhiều hơn) loại vòng nhỏ và chỉ đeo một bên tay. Loại vòng nhỏ này có thể bằng vàng, đồng hoặc bạc. Khi đeo nhiều chiếc trông rất đẹp. Xâu chuỗi hạt màu trắng ngà hoặc màu nâu nhạt rất hợp với các vòng đeo tay bằng vàng hoặc bằng bạc. Bạn cũng có thể đeo một chiếc vòng đeo kiểu cổ tay áo (loại dẹp và lớn) vào ban ngày chứ không cần 2 chiếc 2 tay.

Nên chọn thời gian phù hợp để ăn hoa quả

Khi so sánh các loại hạt khác, hàm lượng axits béo không no bất lợi cho cơ thể con người trong hạt điều tương đối cao. Hơn nữa, trong hạt điều có chứa nhiều chất gây dị ứng, có thể gây hiện tượng dị ứng. Do đó, với người lần đầu tiên ăn hạt điều, có thể nếm thử trước 1 – 2 hạt, xem có dị ứng hay không, nếu như xuất xuất hiện các triệu chứng dị ứng, lập tức dừng ăn. Với những người không dị ứng hạt điều cũng không nên ăn nhiều.
Trong hoa quả có chứa nhiều hàm lượng và các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như các loại Vitamin, khoáng chất, các loại đường, chất xơ và protein… Chúng ta biết rằng: hoa quả không thơm ngon mà ăn thường xuyên còn tốt cho sức khỏe, giúp phòng trừ các loại bệnh tật, có tác dụng làm đẹp, là thực phẩm tự nhiên được mọi người ưa thích. Nhưng có một điều cần chú ý rằng, thời gian ăn hoa quả phù hợp mới phát huy được tác dụng của chúng.
Thông thường rất nhiều người thích ăn hoa quả tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Đây là thói quen không tốt bởi vì hoa quả ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa. Thức ăn sau khi đưa vào dạ dày, cần mất 1 đến 2 tiếng để tiêu hóa, mới có thể từ từ bày tiết ra ngoài. Nếu như mọi người ăn hoa quả sau khi ăn cơm, các axit hữu cơ sẽ kết hợp với các thành phần khoáng chất có trong thức ăn khác, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ, mặt khác các loại đường glucose trong hoa quả không kịp thời đi vào đường ruột mà lại lên men trong dạ dày. Nếu duy trì thói quen đó trong thời gian dài, có thể gây rối loạn chức năng tiêu hóa.
Ngoài ra, nếu ăn quá no, sau đó lại ăn thêm hoa quả, lương clo tăng quá nhiều, dễ gây tăng cân. Những nhân viên công sở muốn giữ một vóc dáng chuẩn thì tuyệt đói không nên làm như thế.
Vậy ăn hoa quả vào lúc nào là tốt nhẩt?
Ăn trước bữa ăn một tiếng: Bởi vì sau khi ăn hoa quả, hoa quả sẽ đi đến dạ dày và đến ruột non, tiêu hóa và hấp thụ tại ruột non, có lợi cho việc ăn uống của con người.
Ăn sau bữa ăn hai tiếng: Bởi vì lúc đó, thức ăn đã được dạ dày tiêu hóa hấp thụ và bày tiết ra trong vòng khoảng hai tiếng.
Mách nhỏ
Nhân viên công sở không được dùng hoa quả thay thế cho bữa ăn đặc biệt là mỗi ngầy cần hơn 65g chất béo để duy trì sự phục hồi và phát triển của các cơ quan chức năng chính

Tránh chà xát mạnh lên chỗ tổn thương khi tắm rửa và bôi thuốc

Lo lắng, bi quan, căng thẳng thần kinh vì bệnh chẳng có lợi gì, ngược lại càng làm bệnh thêm phức tạp, hạn chế kết quả điều trị.
Tránh chà xát mạnh lên chỗ tổn thương khi tắm rửa và bôi thuốc, có thể tắm bằng nước ấm, xà phòng, giúp bong vẩy. Tránh tự động bôi thuốc không thích hợp, đề phòng viêm da, kích ứng. Các thuốc như mỡ Salicylic, Crisofamic, Gudron bôi rộng có thể gây nhiễm độc. Không lạm dụng các mỡ Cocticoit, Flucinar, Xilana, ban đầu có thể có kết quả tốt nhưng sau dễ tái phát nặng hơn. Bôi Cocticoit rộng, lâu ngày có thể gây tác dụng phụ như khi dùng thuốc cocticoit toàn thân (teo da, trứng các, phị mặt, xốp xương, rối loạn điện giải). Không nên tùy tiện tiêm K.cort (chúng tôi đã gặp nhiều tai biến do thuốc này trong số bệnh nhân vẩy nến đến khám). Tránh ăn uống các chất kích thích, hạn chế rượu, cà phê, thuốc lá. Sinh hoạt điều độ, lao động, thể dục thể thao, tắm bể, tắm nắng thích hợp… rất có lợi cho điều trị bệnh,
Tóm lại, tương lai của bệnh nhân vẩy nến tùy thuộc vào thái độ kiên trì, tích cực, an tâm điều trị của bệnh nhân. Mặt khác chúng ta có thể đặt nhiều hy vọng ở kết quả nghiên cứu nghiêm túc của đông đảo thầy thuốc chuyên khoa trong và ngoài nước hiện nay.
Bạch biến
Bạch biến là một bệnh ngoài da khá phổ biến, xuất hiện sớm hoặc muộn sau khi sinh. Khác với bệnh bạch tạng hiếm hơn, có tính chất bẩm sinh, xuất hiện nagy từ khi lọt lòng kèm theo nhiều khuyết tật khác về ngũ quan, tâm thần kinh, miễn dịch.
Bạch biến chỉ nổi thành từng chấm, vết hoặc đám màu da trắng bạch, hoàn toàn mất sắc tố da (melanin) vì ở các vùng đó vắng tế bào sinh sắc tố hoặc có nhưng đã ngừng hoạt động. Các đám bạch biến có ranh giới rõ rệt, viền da lành xung quanh sẫm màu hơn. Da trên đám bạch biến vẫn bình thường, không bị teo, cảm giác trên da không biến đổi, không đau ngứa, không tê dại. Lông trên đám bạch biến cũng bi trắng bệch như cước.
Tổn thương bạch biến có thể khu trú hoặc rải rác, đối xứng. Hình tròn, bầu dục hoặc nhiều cạnh nham nhở như bản đồ. Tiến triển rất thất thường, xu hướng ngày càng lan rộng hoặc nổi thêm đám mới, nhưng cũng nhiều khi ổn định lâu dài hoặc tự nhiên khỏi. Bệnh nhân càng trẻ, thời gian bị bệnh càng ngắn càng có nhiều hy vọng khỏi bệnh hơn. Ngược lại càng lớn tuổi, bị bệnh càng lâu, triển vọng kết quả điều trị càng kém đi.
Điều đáng mừng là bệnh hoàn toàn không lây cho người xung quanh.

Trẻ em có thể bị vẩy nến

Nếu không điều trị, săn sóc tích cực, đúng đắn, có thể dẫn tới tử vong. Trẻ em có thể bị vẩy nến, nhưng hiếm hơn, và thường bắt đầu bằng thể chấm, giọt rải rác dễ điều trị hơn. Hiếm khi gặp thể nặng ở trẻ em.
Mặc dù đã có nhiều công trình nghiên cứu và hội nghị quốc tế chuyên đề, tới nay nguyên nhân bệnh vẩy nến vẫn chưa được làm sáng tỏ. bệnh có thể liên quan tới nhiều yếu tố riêng rẽ hoặc phức hợp tùy trường hợp từng người bệnh: nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn (viêm tai mũi họng, cúm), xúc cảm thần kinh đột ngột (stress), rối loạn chuyển hóa đường, mỡ, nội tiết, dị ứng, di truyền… Gần đây nhiều tác giả đang tìm nguyên nhân theo hướng virus và hướng tự miễn (kháng thể do cơ thể tự hình thành). Có một điểm chung cho tất cả các bệnh nhân là có tình trạng tăng sinh tế bào thượng bì rõ rệt (tăng phân bào), làm lớp sừng và lớp gai dày hẳn lên so với bình thường. Nhưng nguyên nhân vì đâu thì chưa rõ.
Vì nguyên nhân còn bí hiểm nên điều trị còn khó khăn. Có thể nói hầu như tất cả các loại thuốc đều đã được sử dụng trong điều trị vẩy nến. Từ những thuốc cổ điển, đã có từ lâu đời (asen, bismuth, DDS, Novocain, các loại vitamin) cho tới các thuốc hiện đại (kháng sinh, cocticoit, thuốc ức chế miễn dịch, thuôc tăng cường miễn dịch, cyclosporine, interferon, interleukin…), kết hợp nhiều loại thuốc bôi chống viêm, bạt sừng, tạo da (kem có Salicylic, Gudron, Cocticoit, Diprosalic, betnoval…) nhiều không kể xiết, nhưng chỉ mang lại kết quã không chắc chắn, không bền vừng và tùy trường hợp, đại da số vẫn không thể ngăn ngừa được tái phát. Phổ biến nhất hiện nay là phương pháp PUVA (thuốc uống Psoralen gây cảm ứng ánh sáng, sau đó chiếu tia cực tím sóng dài UVA), có thể đạt 80 – 90% kết quả, nhưng tỷ lệ tái phát tới 40% hoặc hơn.
Các phương pháp dùng thuốc toàn thân hiện đại và phương pháp PUVA (đơn thuần hoặc kết hợp với vitamin A axit) đều có khả năng gây tác dụng phụ, có khi nghiêm trọng; tổn thương gan, thận, máu, rối loạn miễn dịch, thậm chí gây ung thư da… Do đó vẫn chưa có thuốc tây y nào lý tưởng, đặc hiệu đối với vẩy nến.
Với một số đơn thuốc Dông nam y (đơn thanh lượng giải độc, bạch hổ thang, thuốc HDM do Khoa Da Liễu Viện quan y 108 đề xuất…), kết quả vẫn còn hạn chế (70 – 75% làm sạch tổn thương cho các thể nhẹ, nhưng không ngăn ngừa được tái phát).
Vì vậy đối với bệnh nhân vẩy nến, nhất là các thể rộng, nặng, thầy thuốc thường phải động viên bệnh nhân xác định an tâm, kiên trì điều trị, thậm chí chấp nhận “chung sống hòa bình với bệnh”.