Collagen là một dạng protein rất cần thiết trong cơ thể, dưỡng chất này được phân bổ ở khắp mọi nới nhưng tập trung nhiều nhất ở dưới lớp da, ở trong xương, sụn, trên tóc, móng tay và móng chân… Vai trò của collagen là tạo ra khả năng kết nối các tế bào lại với nhau thành một tổng thể thống nhất và bềnh vững, nếu không có nó thì cơ thể chúng ta chỉ là những bộ phận rời rạc mà thôi. Thành phần collgagen tự nhiên này chiếm đến 30% trong cơ thể, chiếm khoảng 80% trong xương và 20% là canxi. Việc bổ sung collagen để bảo vệ và chăm sóc sắc đẹp là vô cùng cần thiết vì theo thời gian lượng collagen sẽ dần bị thiếu hụt và không còn khả năng cung cấp đầy đủ cho các bộ phận trên cơ thể đặc biệt là trên da. Có rất nhiều loại thực phẩm chứa nhiều collagen mà phái đẹp cần biết để có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để làn da trở nên khỏe đẹp hơn từ bên trong và mang lại sự hài lòng như mong muốn. Cùng dành ra ít phút để tham khảo về những loại thực phẩm chứa nhiều collagen nhất trong bài viết dưới đây nhé.

Những thực phẩm có chứa Collagen nhiều nhất
Những thực phẩm có chứa Collagen nhiều nhất

Những loại thực phẩm giàu collagen mà bạn nên biết?

1. Bổ sung collagen từ các loại hải sản

Bạn nên chọn những loại cá như: Cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá hồi,…đây là những loại thực phẩm chứa hàm lượng axit omega và vitamin D rất cao có vai trò quan trọng trong việc chống lại sự xâm hại của các tia cực tím giúp bảo vệ collagen tự nhiên trong da đồng thời kích thích tăng sinh collagen trong cơ thể giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh ngay từ bên trong và luôn tràn đầy sức sống. Nếu như bạn muốn bổ sung collagen bằng thực phẩm thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm chứa nhiều collagen từ hải sản này nhé.

2. Bổ sung collagen từ trứng và ngũ cốc nguyên hạt

Trứng là nguồn nguyên liệu tự nhiên có chứa collagen rất lớn , sử dụng trứng để bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể là giải pháp tuyệt vời và mang lại hiệu quả rất cao cho người sử dụng. Sử dụng trứng để tạo nên các loại mặt nạ dưỡng ẩm cung cấp độ ảm cho da giúp da có khả năng đàn hồi và không còn khô sạm. Trứng cũng có tác dụng trong việc điều trị mụn trứng cá đồng thời có thể kết hợp với một số loại sản phẩm thiên nhiên khác để làm thu nhỏ lỗ chân lông và giúp da săn chắc hơn. Các loại ngũ cốc để nguyên hạt cũng có chung những công dụng này. Việc bổ sung collagen bằng trứng và ngũ cốc nguyên hạt là điều bạn nên làm để bảo vệ làn da của mình.

Tuy nhiên, chỉ sử dụng những thực phẩm giàu collagen thôi thì chưa đủ bạn nên sử dụng kết hợp với những loại thực phẩm bổ sung collagen bằng dạng viên nén, dạng kem hay collagen tươi nguyên chất để mang lại hiệu quả cao nhất. Hãy đến với Chiaki .vn để được tư vấn rõ hơn về vấn đề này bạn nhé.

Xem thêm: http://daylamdep.vn/tac-dung-cua-mat-na-collagen-hoa-hong/

▷ Có thể thông tin này quan trọng với bạn::

Dùng collagen hanamai bổ sung collagen và tinh chất trà xanh, công dụng giúp tái tạo tế bào da, chống lão hóa, làm mở vết thâm nám, hỗ trợ điều trị tàn nhang, giúp làm sáng da một cách hiệu quả.

Comments are closed.