Bạn gầy và không thể tăng cân. Điều này có thể một phần do cơ địa của bạn, ngoài ra, còn có thể do chế độ ăn uống và sinh hoạt thất thường của bạn. Một số nguyên nhân chính dưới đây là lý do bạn không thể tăng cân và mãi thân hình cò hương

Thường xuyên căng thẳng và cáu giận

Thường xuyên stress và cáu giận không chỉ khiến tâm trạng xuống dốc mà còn gây ra những tác hại không nhỏ cho sức khỏe, ngoài ra, mụn cũng bùng phát hơn. Chúng còn là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và cảm thấy chán ăn. Khi đó, cơ thể sẽ không được nạp đủ năng lượng cần thiết mỗi ngày và gây ra tình trạng sụt cân.

Lúc này, đừng quên những bài tập yoga ngắn sẽ là lựa chọn rất hữu ích giúp bạn đánh bay chúng. Ngoài ra, dành thời gian luyện tập mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tâm trạng cũng như tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể đó

Bỏ bữa sáng

Bữa sáng rất quan trọng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp phần lớn năng lượng cho cơ thể. Thường xuyên bỏ bữa sáng không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn làm mất đi phần lớn dưỡng chất cần thiết. Việc ăn bù vào các bữa sau khiến cơ thể phải tiêu hóa lượng thức ăn nhiều hơn làm giảm khả năng hấp thụ chúng. Do vậy bạn nên từ bỏ thói quen xấu này nhé.

Thức khuya và ngủ không đủ giấc

Thói quen “thức khuya dậy muộn” cũng chính là nguyên nhân làm thay đổi cân nặng. Ngủ muộn sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và có cảm giác chán ăn trong ngày hôm sau. Hơn nữa, nhiều người có thói quen ngủ nướng thường hay bỏ qua bữa sáng. Do đó, bạn nên giữ thói quen ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và bỏ bữa để cải thiện cân nặng tốt hơn.

Tập gym sai cách

Nhiều bạn nóng lòng muốn nhanh chóng tăng cân thường “cầu cứu” đến biện pháp tập gym để cải thiện cân nặng. Nguyên tắc của việc tập gym khi tăng cân đó chính là giúp tăng khả năng hấp thụ thức ăn. Tuy nhiên, nếu không có chế độ ăn đúng cách và tập luyện quá nhiều sẽ làm cơ thể nhanh mất sức và gây ra tình trạng sụt cân.

Bạn cần cải thiện thói quan ăn uống và sinh hoạt để có chế đô tăng cân hiệu quả. Một số thói quen xấu trên là nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân. Hãy thay đổi thói quen để cải thiện cân năng bạn nhé. Ngoài ra, có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả trên Chiaki.vn, là 1 web TMĐT chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

Có thể thông tin này quan trọng với bạn::

Với công nghệ Zytrix, sữa serious mass 12 lbs cho phép hấp thụ lượng calo tối đa và protein cao nhất, giải quyết tận gốc vấn đề khó hấp thu và thiếu dinh dưỡng ở người gầy và người khó tăng cân.

Comments are closed.