Người ta quy định cân nặng lý tưởng của một người bằng số lẻ của chiều cao, nghĩa là một người cao 1m60 phải nặng 60kg. Đối với người châu Á trọng lượng đó quá lớn nên người ta quy định trọng lượng của người đàn ông bằng chiều cao (tính bằng centimét) trừ đi 105, và đàn bà thì trừ đi 110. Thí dụ một ông cao 1m60 phải nặng 55kg (160 – 105 = 55kg), một bà cao 1m55 phải nặng 45kg (155 – 110 = 45kg). Nếu trọng lượng tăng lên từ 8 đến 15% so với trọng lượng lý tưởng là đã bị mập, nếu tăng lên 30% là đã phát phì. Mập phì làm cho con người mau già, mất hết nét duyên dáng và vẻ thanh lịch, mất sự lẹ làng về cơ thể cũng như trí óc và vì vậy mất cả sinh thú. Mập phì không những chỉ làm mất vẻ thẩm mỹ của cơ thể mà đồng thời cũng có hại cho sức khỏe, làm trở ngại hệ tuần hoàn gây ra những bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não, tê liệt, nhồi máu … Đối với bộ máy tiêu hóa, sự béo phì làm dãn nở dạ dày, tiêu hóa khó khăn, gan yếu … Về phương diện sinh lý còn gây chứng bất lực về đường sinh dục nơi nam giới, về phương diện tâm lý người ta nhận thấy rằng những người mập mỡ (da mặt đỏ) thường là những người hay cáu giận, khó tự trấn tĩnh, trái lại những người mập nước (da hơi xám) thì tính tình khó chịu, thụ động, lạnh lùng và mệt mỏi.
Dưới đây ta thử phân tích các nguyên nhân gây chứng béo phì để tùy trường hợp mà chữa trị.
Nếu là mập mỡ ta sẽ nhận thấy những triệu chứng sau đây :
Ưa và hay ăn ngon
Vốn có một nghề nghiệp hoặc địa vị nhàn rỗi
Mỗi khi nghỉ ngơi lại mập thêm
Vẫn hoạt động và vui sống
Kinh nguyệt không bị trồi sụt bất thường
Mập ngoài những thời kỳ trục trặc về sinh lý
Mập phần trên cơ thể nhiều hơn phần dưới
Da không bị nứt
Không cảm thấy lạnh
Muỗn chữa trị nên :
Mỗi tháng cân một lần
Ăn ít di và bỏ hẳn những chât bột (bánh mì, bánh ngọt) ăn ít muối và không ăn đường, đừng ăn vặt.
Ăn sáng bằng một trái táo và một ly nước trà.
Đừng vừa ăn vừa uống.
Tắm rong biển, đắp sáp nóng hoặc hơi nước.
Tập thể dục 20 phút mỗi buổi sáng, nên lựa những môn thể thao mạnh.
Uống nước sôi (uống ít nước).
Nếu là mập nước ta sẽ thấy có những triệu chứng sau đây :
Ăn uống điều hòa, ăn toàn rau hoặc nhịn ăn cũng không bớt mập
Mệt mỏi cả về thể xác lẫn tinh thần
Nếu nghỉ ngơi sẽ thấy bớt mập.

Có thể thông tin này quan trọng với bạn::

Với sản phẩm pediakid giúp bổ sung 15 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, trẻ ăn ngon miệng hơn, giúp phân mềm, chống táo bón, tăng cường hoạt động, tăng cân.

Comments are closed.