Chống sự oxy hóa nên bảo vệ được các màng tế bào, chống lại sự lão hóa.
Kích thích sự tổng hợp và duy trì sức bền ở các tế bào của da, gân, mạch máu, răng, xương…
Tham gia tổng hợp một số tế bào thông tin có liên quan tới sự chú ý tập trung trí tuệ.
Giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng chất sắt và loại bỏ các nguyên tố kim loại độc hại như chì (Pb), Cadimi (Cd) và những chất độc khác.
Kích thích hoạt động của hệ thống miễn nhiễm, giúp cơ thể chống lại sự viêm nhiễm do vi khuẩn và virút.
Hạn chế sự hoạt động của chất histamine, là chất có khả năng gây dị ứng và sẩy thai (làm bong nhau thai).
Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng phòng bệnh và hạn chế sự phát triển của một số bệnh như : ung thư, tim mạch, ho, bệnh về mắt.
Nhu cầu về vitamin C của cơ thể người
Vitamin C là loại vitamin mà cơ thể cần thiết nhất về lượng. Trong khi mỗi ngày cơ thể chỉ cần một vài miligam (mg) hoặc microgam (ug) đối với các vitamin khác, thì nhu cầu về vitamin C phải là vài chục miligam. Vậy mà cơ thể lại không tự tổng hợp được. Nhu cầu về vitamin C còn tăng thêm đối với những trường hợp :
Phụ nữ mang thai hoặc nuôi con bằng sữa mẹ.
Trẻ em đang ở độ tuổi phát triển.
Các vận động viên cần thi thố sức lực.
Người bị lao lực, người bị stress, người nghiện rượu, nghiện thuốc lá (vì thuốc lá phá hủy vitamin C).
Người làm việc ở nơi không khí bị ô nhiễm, cơ thể bị viêm nhiễm.
Người cao tuổi
Người đang dùng các thuốc trị bệnh, thuốc ngừa thai.
Người cần phòng chống hoặc điều trị các bệnh như ung thư, tim mạch hoặc tiểu đường.
Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy khi lượng vitamin C trong cơ thể chỉ có 300 mg trở xuống, thì người sẽ bị mắc bệnh scorbut. Ngoài ra, mỗi ngày cơ thể thải ra ngoài từ 60 – 80 mg vitamin C nên cần phải nhận vào ít nhất là một lượng tương đương để duy trì lượng vitamin C cần thiết trong cơ thể.
Sau đây là liều lượng vitamin C tính ra miligam, thường được các bác sĩ chỉ định dùng mỗi ngày cho các đối tượng (mg/ngày) :
Trẻ sơ sinh 35
Trẻ em từ 1 – 3 tuổi 35
Trẻ em từ 4 – 9 tuổi 40 – 60
Trẻ em từ 10 – 12 tuổi 40 – 60
Trẻ em từ 13 tuổi trở lên và người lớn 60 – 100
Phụ nữ mang thai 70 – 100
Phụ nữ cho con bú 80 – 100
Những người có nhu cầu đăc biệt, cần dùng liều lượng cao hơn.

Có thể thông tin này quan trọng với bạn::

Với serum vitamin c của mỹ được chế tạo với công thức nâng cao đa tác dụng từ các vitamin C tự nhiên như cam, quýt...giúp phục hồi các vết thương do mụn trên da mặt, cân bằng độ ẩm, giảm vết thâm hiệu quả, đồng thời giúp da sáng dần, trắng mịn, khỏe mạnh từ bên trong.

Comments are closed.